Ini dia beberapa manfaat bermain bola voli yang wajib kamu tahu, diantaranya bisa bikin kamu langsing lo. Voli merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa dimainkan di dalam ataupun luar ruangan. Permainan ini cukup ringan dan bisa dimainkan siapa saja dari segala usia mulai dari anak-anak, orang dewasa, bahkan lansia sekalipun. Untuk bermain bola voli tidak dibutuhkan lapangan yang terlalu luas dan fasilitas yang dibutuhkan pun juga tidak begitu banyak.
Sejarah awal ditemukannya permainan bola voli
Permainan bola voli menurut sejarahnya ditemukan oleh seorang guru olahraga asal Kanada yang bernama william G Morgan yang pada waktu itu mengajar di YMCA. Permainan bola voli dulunya bernama mintonette akhirnya dirubah menjadi volleyball untuk lebih mengenalkan olahraga ini ke seluruh dunia. Sedangkan awal mula sejarah bola voli di Indonesia dimulai saat olahraga ini awalnya dimainkan oleh orang-orang Belanda pada waktu masih menjajah Indonesia.
Pada saat itu tentara Belanda biasanya memainkan permainan voli di asrama terbuka mereka, hingga pada akhirnya permainan bola voli semakin dikenal oleh masyarakat dan dimainkan oleh banyak kalangan. Setelah anda mengetahui sejarah permainan bola voli lantas tahukah anda apa manfaat bermain bola voli bagi kesehatan? Berikut ulasannya untuk anda:
Manfaat bermain voli untuk kesehatan
Meningkatkan kekuatan tulang
Bermain bola voli itu bukan hanya bisa menguatkan otot kaki, tetapi juga meningkatkan kepadatan tulang kita. Sebenarnya hampir semua olahraga seperti bulu tangkis, sepak bola, ataupun bermain basket juga baik untuk kesehatan tulang.
Oleh sebab itu, melakukan aktivitas fisik yang cukup dengan porsi yang tepat sangat berpengaruh pada kesehatan tulang kita. Tidak usah terlalu lama saat bermain voli, maksimal 1 jam saja sudah cukup. Dan anda bisa melakukannya paling tidak tiga kali dalam seminggu.
Mencegah obesitas
Kurangnya aktivitas fisik ternyata bisa memicu obesitas. Nah bagi anda yang takut menjadi lebih gemuk cobalah sering berolahraga seperti bermain voli. Bermain voli cukup untuk bisa membakar lemak dan kalori sehingga dapat mencegah obesitas. Manfaat bermain voli yang satu ini akan sangat dirasakan terutama bagi orang yang memiliki berat badan berlebih.
Meningkatkan sirkulasi darah
Satu lagi manfaat bermain bola voli untuk kesehatan, yaitu meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang lancar akan sangat mempengaruhi kesehatan anda secara keseluruhan. Hal ini dikarenakan darah membawa oksigen yang akan disalurkan ke seluruh tubuh.
Jika sirkulasi darah anda lancar tentu kesehatan tubuh anda pun juga bisa terjaga dengan baik. Oleh sebab itu, jangan ragu untuk bermain voli paling tidak tiga kali dalam seminggu selama minimal setengah jam.
Meningkatkan otot kaki
Saat bermain voli kita pasti akan dituntut untuk terus melompat. Hal ini pada akhirnya bisa meningkatkan kekuatan kaki anda. Sebenarnya bukan hanya kaki, tangan pun juga akan ikut dilatih dalam olahraga voli. Jadi permainan ini sangat cocok sekali dilakukan bagi mereka yang sedang ingin melatih otot tangan ataupun kaki.
Mengurangi stres
Rutin melakukan olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan fisik tetapi juga mental kita. Olahraga akan bisa membuat kita lebih fresh yang hal ini bisa mengurangi stres berlebih. Jadi sesibuk apapun aktifitas anda sebaiknya jangan lupa untuk berolahraga secara rutin.
Dan salah satu olahraga yang cukup baik untuk dilakukan adalah bermain bola voli. Permainan bola voli cukup ringan dan minim kontak fisik sehingga mengurangi resiko cidera. Meskipun demikian, anda juga tetap harus memperhatikan keamanan saat bermain agar nantinya tidak cedera.
Meningkatkan energi tubuh
Menurut Cara Profesor Salah satu tips yang paling baik untuk meningkatkan energi tubuh anda adalah dengan rutin beraktivitas fisik seperti bermain voli. Dalam permainan voli anda dituntut untuk terus bergerak, melompat, serta menangkis bola. Ini akan membuat energi anda terbiasa keluar sehingga akan membuat tubuh lebih berenergi nantinya.
Selain memberikan tambahan energi bermain bola voli juga membuat anda lebih bugar dan bersemangat. Ini merupakan salah satu indikasi yang sangat baik untuk kesehatan anda.
Mengurangi risiko penyakit jantung
Penyakit jantung adalah satu dari sekian banyak penyakit yang sering dialami oleh orang Indonesia. Gaya hidup yang kurang sehat serta minimnya aktivitas fisik masih menjadi salah satu penyebab utama penyakit jantung. Untungnya di antara manfaat bermain voli adalah membantu anda mencegah penyakit jantung tersebut.
Akan tetapi perlu diingat bahwa bagi anda yang sudah mengalami penyakit jantung sebaiknya kurangnya aktivitas fisik terlalu berat seperti bermain voli. Hal ini dikarenakan mereka yang sedang mengidap penyakit jantung biasanya sedikit lemah, sehingga aktivitas fisik yang terlalu berat dikawatirkan justru dapat berdampak buruk bagi kesehatannya.